防守降重心感觉脚移不动

问：持球突破时如何快速降重心？

答：屈髋压低肩膀比屈膝更有效。屈髋后我们能利用前倾的上半身，将身体重心前移，整个人处于一种向前倾倒的状态，身体本能的就会为了避免摔倒而向前加速，达到一个“追逐重心”的效果。所以，突破时降低重心，不能一昧地让膝盖过度弯曲，正确的做法应该是屈髋压低肩膀。
答：要屈膝，采用顺步和交叉步来达到降重心的目的。
答：首先我们要屈髋压低肩膀，身体向前倾放低重心，但是要注意不要让膝盖过度弯曲。

问：打篮球怎样降重心

答：打篮球带球时想要把重心降低的话，首先你要做到头重脚轻；就是说前脚掌点地，只要你能把球拿住过人时你的动作都会很自然。
希望对你有帮助；祝福你
答：打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面

问：如何提升打篮球的运球速度和脚步移动

答：怎么提高运球和控球的速度？

问：我打篮球运球经常掉！还有投篮很不稳定！拿球都拿不稳的！投篮手形会变的！脚步移动很慢！给出训练方法！

答：多练肌肉力量弹跳体重这些有很多方法自己上网找吧
要多打球平时每天训练投进200个球每天绕操场运球8圈胯下体前体后急停加速变速变向等等等等控球技术另外训练强度自己决定看你自己的吃苦精神了
答：把球抛出去然后追上去接住投！
答：运球掉就说明你没有什么球感，多练习下就好了。投篮手形变了就说明你投篮力量不足，要不你就锻炼下手腕力量，要不就换个投篮姿势。通常初学者都是在腹部开始用力把球投出去，到打熟悉了才换个像nba球星的姿势。
答：运球老掉是手型不对！多练习碟式运球！（在两腿之间运8字！）胯下交叉运球！运球往返跑！！！没事就拍球，就可以了，熟悉球手之间的感觉！指间转球也是练习找感觉的！投篮不稳是1.没感觉2.手型不对3.没力量！！！脚步移动慢，是因为你球运的不熟！例如胯下运球时会卡壳！！！多练习，耐力跑，加速跑！！！就 OK啦！！！！
答：先说说你的毛病，你的球感很差，而且你的基本功也可以用惨不忍睹来形容！建议你买两个球同时拍，然后有节奏的变幻两手的拍球节奏，然后就是不停的拍球、练转身、跨下、背后等动作！不仅可以增强球感也可练习基本功。最后就是练跑投、急停跳投、干拔等投篮了…
答：先练原地拍球吧，然后试着走路中带球，最后再在跑步中运球。不过在跑步中运球时要尽量向前推，大约3/4米。投篮也是要先练定点投篮，然后再结合运球方法。

问：打篮球时怎样控制好身体重心

答：脚步跟上腿上有力你的重心总是靠腿在支持另外动作要协调
答：打篮球重心一定要低，然后眼睛目视前方，要注意队友的跑动方面
答：利用步法去超越防守队员

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