一、“长+短”——中长跑训练中的捷径（论文文献综述）
杨智[1]（2021）在《简析初中体育中长跑教学特点及训练策略》文中研究说明中长跑是初中的体育测试中一直存在的考核项目,体育教学中非常重要的一部分,随着新课改加强了对学生素质的要求,初中体育课堂的教学也应当随着素质教育的改变而改变,而中长跑作为提高初中生身体机能素质最有效果的一个项目,因此,在课堂的平时训练中,也要采取更加科学的训练方式,初中生的中长跑训练水平才会有所提高。训练过程中也要根据初中生的身体素质和中长跑运动项目的要求,制定科学高效的训练方案和训练手段,以保证初中生体育课堂能够有效展开。
陈雷亚[2]（2020）在《中国优秀青少年铁人三项运动员选材指标评价研究》文中研究指明我国铁人三项运动一直面临选材途径单一,选材范围小,高水平后备人才不足的困境,导致该项目竞技水平与铁人三项强国相比差距较大。本研究以中国优秀青少年铁人三项运动员选材指标为研究对象,以国家铁人三项队二队为例,对运动员选材过程、选材指标、选材指标与比赛成绩的相关性和教练员情况进行分析,总结宝贵经验,发现存在的问题和不足,并提出合理化的建议,为我国铁人三项运动事业的发展贡献一份力量。本研究通过文献资料法、专家访谈法、跟踪观察法、测试法和数理统计法对国家铁人三项队二队的运动员选材指标进行研究和评价。研究结果如下:结论:（1）选材模式立足人才培养现状,切实可行。青少年的基础训练对体能类项目发展至关重要,在我国铁人三项后备人才不足的困境下,国家铁人三项队二队通过“跨项”选材和动态选材筛选出有天赋的青少年运动员,并聘请国外优秀教练员进行科学培养,对我国铁人三项竞技水平的提高具有重要意义。（2）选材来源较单一,缺乏高水平运动员。青训营运动员主要是游泳转项而来,运动水平最高是一级运动员,缺乏精英级别的运动员,尤其是中长跑能力突出的运动员。（3）青训营运动员身体形态指标差异较小,部分运动素质指标存在显着性差异。男女优秀组和一般组运动员在身体形态上没有显着性差异。男运动员优秀组和一般组在连续渐进负荷跑（5X1600m）和稳定配速跑（2 X 2400m）上具有显着性差异,优秀组跑步能力明显好于一般组,但骑行台和游泳弱于一般组;女子优秀组的各项运动素质测试指标整体好于一般组,但不具有显着性差异。（4）各项运动素质与总比赛成绩相关性小,骑跑能力至关重要。单个运动素质指标无法预测总成绩,但可以作为部分子项成绩的预测指标。男女运动员骑跑成绩与总成绩高度正相关;在与世界高水平青少年选手较量中,我国优秀青少年铁人三项运动员在自行车和跑步项目上差距大。（5）教练员团队缺少磨合,本土教练执教能力有待提升。教练员团队属于临时组建,主教练铁人三项执教经验丰富,但跟队执教时间有限;助理教练在单个项目执教上各有所长,但执教铁人三项年限较短,且缺少铁人三项运动经历。要想取得理想训练效果,这就需要教练员团队增加默契程度,在训练理念、方法、手段等方面达成高度共识。建议:（1）加大铁人三项运动的宣传和普及力度,继续做好“跨项”选材工作。通过推动成立铁人三项俱乐部、举办“小铁人”比赛等形式,让更多的青少年参与到铁人三项运动中,并吸引精英级别且具有铁人三项运动天赋的青少年中长跑、游泳等运动员从事铁人三项运动。（2）在运动员初选阶段,可将体重、BMI和快慢肌纤维百分比作为身体形态参考指标,将连续渐进负荷跑（5X1600m）和稳定配速跑（2 X 2400m）作为选拔男运动员运动素质的重要参考指标,女运动员应考察综合能力。（3）在运动员复选和精选阶段,应重点考察骑跑能力。在训练中,重点发展青少年跑步和自行车技术,培养与技术密切相关的协调和柔韧等身体素质能力,打牢其有氧能力基础,并进行提高乳酸阈训练。（4）加大教练员队伍建设。可采用“引进来”和“走出去”的方法,通过选拔国内优秀教练跟随外教学习和选派优秀国内教练员参加国际铁人三项联盟每年举办的教练员培训班的途径,促进本土教练员的知识更新和执教能力的提升,在训练理念、方法等各个方面提高我国教练员的综合执教水平。
安昕雅[3]（2019）在《兰州市体育运动学校田径后备人才培养现状及策略研究》文中认为田径作为基础大项,在各大综合性比赛中都占有较大的奖牌比重,所以田径实力是衡量一个地区体育发达程度的重要标准。各市级体育运动学校作为体育后备人才培养的摇篮,则更是肩负着重要使命。随着市场经济改革的大潮,地级市体校办学效益低、成材率低、出路难等一系列问题日益凸显。兰州市体育运动学校是甘肃省培养田径后备人才的重要基地,多年来为省队、国家队培养输送了大批优秀运动员。然而若要在田径竞赛中保持竞争力,后备人才的培养是至关重要的。如何为兰州市体校田径后备人才的培养找准方向,以期全面提高甘肃省各基层体校的田径竞技水平。本文通过文献资料法、问卷调查法、访谈法、实地考察法和数理统计法,对兰州市体校14名田径教练员和33名教师以及160名田径运动员进行相关调查研究,了解兰州市体校田径后备人才培养现状,找出影响兰州市体校田径后备人才发展的因素,并提出相应发展策略。得出如下结论:1.兰州市体校田径项目设置不全面,竞走、中长跑项目参训人员居多。通过分析省十四运会比赛成绩,发现兰州市体校田径运动队在省内具有一定的竞技实力,为兰州市夺得了15枚金牌占60%。但在本省优势耐力性项群中竞技实力薄弱,仅获得女乙竞走3枚金牌。2.兰州市体校田径教练员运动经历丰富,92.8%具备国家一级及以上等级。但队伍男女比例失调,年龄结构老化,41岁及以上占64.3%。田径教练员职称结构合理,但年均培训次数较少。今后应增加年轻教练的引进,加大对基层教练培训的重视,保持田径教练员队伍的可持续发展。3.兰州市体校教师队伍建设较好。男女比例均衡,学历水平较好,年龄结构合理,对科研的重视度较高。但66.7%的教师年均无参与培训。加强对教师专业知识与能力的拓展,提高对文化课的重视。4.兰州市体校田径后备人才队伍需继续完善。田径后备人才男女比例不均衡,独生子女男女比例存在显着性差异（p<0.05）,58.1%来自于农村地区。田径后备人才“赛练结合”不紧密,有69.4%的田径运动员未达到二级运动等级。今后学校田径队应多承办、联办相关赛事,重视培养运动员参赛经验的积累。5.兰州市体校田径教练员选材依据和初期训练内容的科学化水平有待提高。选材途径单一,跨项转项认知欠缺,虽然大部分教练认为跨项可行,但未尝试过。田径后备人才运动负荷时间合理,但教练员多年训练计划制定与日常监测方面实施较为松懈。往后应加大科学选材力度,提升跨项转项认知水平,注重人才流动。6.兰州市体校田径队伍输送方向较为多样化。整体输送率逐年呈上升趋势,但近5年高校升学率仍不理想。田径后备人才学习时间不充分,比赛耽误文化课的现象常有发生,但学校并未制定相关的补课计划,造成“学训矛盾”日益凸显。学校应加强文化课教育重视度,实行“体教产”三结合培养模式,拓宽后备人才发展道路。7.完善的保障体系是后备人才发展的基础。运动员表示伙食和医疗很不好的分别达到52.5%和21.2%,可见学校在这两方面都亟待改进与完善。教职人员工资待遇不满,运动员奖金奖励较低,导致部分人才外流现象需引起重视。本文调查分析了兰州市体育运动学校田径教练员、教师、田径运动员的现状。对田径后备人才的培养进行归纳总结,希望对兰州市体校田径后备人才的发展提供理论依据。对甘肃省田径队伍的培养、训练及其发展起到一定的借鉴作用。
李世荣[4]（2018）在《中长跑运动技术创新与训练办法》文中提出中长跑运动具有体能消耗大、运动时间长等特点,不仅是田径比赛中的重点项目之一,而且也是一种广泛参与的群众性运动项目。近年来,随着人们健康意识的不断提高,参与中长跑运动的人数也呈现出递增趋势。但是很多中长跑爱好者由于没有掌握科学的训练方法,长跑运动成绩得不到提升,锻炼效果也不明显。因此,必须要对以往的中长跑运动技术进行创新,采用更加科学和新颖的训练方法,帮助运动员通过刻苦训练提升成绩,这对于他们运动习惯的养成也起到了积极影响。
李春宏[5]（2015）在《探究初中体育中中长跑节奏训练方法之思考》文中提出在体育界中,中长跑是一项基本的也是非常重要的运动,同样,中长跑在初中体育中也属于一个非常重要的项目,初中生的体育水平以及身体素质很大程度上都需要靠中长跑成绩来显现,因此,中长跑训练在初中体育课中就显得尤为重要。节奏的训练有利于学生在最短的时间内得到最好的中长跑成绩,因此是非常必要的一项训练。本文即将讨论的便是关于初中体育中长跑节奏训练的方法,希望同时对这些方法的实施,能够使学生的体育成绩得到有效的提高。
冀征征[6]（2015）在《吉林省青少年中长跑训练现状分析与对策研究》文中进行了进一步梳理对于有地理优势的吉林省来说要重视中长跑项目的发展,争取使中长跑成绩再次回到巅峰时刻,为国家争得更多的荣誉。发展中长跑项目,抓好青少年的运动成绩很重要,对于中长跑这一要求耐力较强的运动项目来说,要想出成绩需要一个长期的过程,要抓住运动员训练的宝贵时期,训练运动员的力量、速度、耐力,为以后成绩的提高打下良好的基础。所以对于吉林省来说,要加强青少年中长跑训练的研究,保证青少年的运动水平才能更好的提高中长跑的整体成绩。本文对吉林省青少年中长跑的训练现状进行调查,根据调查的数据分析吉林省青少年训练的优势与劣势,并提出自己的见解。运用文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法、专家访谈法,对吉林省青少年中长跑训练情况进行研究,为吉林省青少年中长跑更好的发展提供一定的理论依据。研究结果表明:吉林省青少年中长跑训练缺乏科学性,在训练的方法上还有待改进,对运动员心理训练不够重视,应进一步加强运动员的心理训练,增加训练的科学性,合理安排运动员学习和训练的时间,解决学训冲突,保证运动员身心健康发展,培养出更多优秀的后备人才。应多组织教练员外出学习,为教练员争取学习机会,要制定科学的训练计划,形成良好的训练体制。增强运动员的自信心,提高运动员的内在修养及文化底蕴,使吉林省青少年中长跑能够得到更好的发展。
李志强[7]（2014）在《山东省中长跑后备人才培养现状调查与分析》文中提出山东省的中长跑成绩曾经一直很不错，在第十届全国运动会上,山东军团一举拿下9块田径金牌,成为各运动队在田径赛场上拿金牌最多的队伍,是当时的田径老大,在这9块金牌中有4块来自于中长跑，因此，中长跑队为我省取得的田径老大位置打下了坚实的基础。而随后这几年，与国内高水平相比我省中长跑水平有些滞后，在第十一全国运动会上，山东省中长跑队只收获1块金牌和一块银牌，运动成绩与以往相比也不太理想。在刚刚结束的第十二届全国运会上，也只有姜晓丽一人获得了女子5000的金牌。造成山东省中长跑运动水平增长缓慢的原因有很多，其中一个原因是后备人才培养的问题。因此本文选取的研究对象为山东省中长跑后备人才，通过运用专家访谈法、文献法、问卷调查法以及数理统计法等研究方法对山东省各地市体校进行调查，对山东省中长跑后备人才现状进行分析，把握问题的原因，以期为培养改革提供理论依据。研究结果如下：1、山东省中长跑后备人才的数量增长缓慢。2、山东省中长跑后备人才全年能够参加6次以上的比赛的运动员只占11%。3、调查表明山东省中长跑项目的教练员本科学历占80%，有8%的人没有发表过文章，也没有人发表过5篇以上的文章，大部分教练员都迫切的想要参加岗位培训。4、山东省中长跑教练员有48%依靠经验进行选材，依靠测量指标进行选材的占10%。5、山东省部分教练员不按照大纲制定计划去训练。研究结论如下：1、山东省中长跑后备人才的生源不足，主要是由于家长害怕影响孩子的文化课学习，不支持他们的孩子从事中长跑这项体育运动，学习和训练的矛盾问题难以解决。2、山东省中长跑后备人才每年参与比赛的数量不多。3、调查表明山东省中长跑项目的教练员整体学历较高，但科研水平较低，大部分教练员都迫切的想要参加岗位培训。4、山东省中长跑教练员在选材时有一定的主观性和盲目性，过多的依据自身经验、运动员比赛成绩等来选材，缺乏科学的选材方法，没有形成完善的选材机制。5、山东省部分教练员不按照大纲制定计划去训练，为了完成任务，片面的追求成绩，不遵循运动员的自身生长规律。建议如下：1、解决好青少年运动员训练与学习之间的矛盾问题，找出一条适合我省中长跑后备人才培养的道路。体教结合这种培养模式，将体育和教育两大系统的优势得到充分的发挥，运动员能够得到全面发展，即使将来退役了也可以凭借自己所学习的知识在社会中立足。因此，这种模式对于我省是比较可行的。2、增加比赛的机会，制定完善的竞赛奖励机制。3、重视对教练员的培训，提高教练员的责任心。4、建立科学选材标准，提高成材率。5、合理的制定训练计划，实现系统化训练。
林细清[8]（2012）在《试论小学生的中长跑训练捷径》文中指出中长跑是一种速度耐力项目,其特点是长时间进行大量的高强度的肌肉活动。那么小学生如何正确的训练中长跑呢,笔者在长期的教学过程中,总结出了一套较为理想的训练方法,大约可以分为渐进式加速度方法,长加短方法,放松比训练更重要。
曹波[9]（2012）在《浅谈青少年中长跑训练意识的培养》文中进行了进一步梳理青少年中长跑训练意识培养是加强青少年对中长跑运动规律的理解和认识,其目的是适应中长跑训练以及比赛中所需求的各种心理品质,从而克服在训练或比赛中出现的各种心理障碍,同时,通过意识的培养可以进一步磨练意志、陶冶性格、提高竞技水平、
湛鹏[10]（2011）在《河北省青少年中长跑运动训练现状调查与分析》文中研究指明中长跑项目是田径项目中金牌设置最多的项目,该项目成绩的好坏直接影响到田径项目的名次。目前我国青少年中长跑运动员在国际比赛中的运动成绩可以说是不错的,而且有的项目还处于世界的前列.但这些在青少年时期成绩不错的运动员,随着年龄的增长,运动成绩的提高往往比国外中长跑运动员的运动成绩增长要缓慢许多;甚至有些运动员出现了停滞不前的现象,随着世界中长跑项目的发展,该项目逐渐转化为一种高速度与强耐力的较量;我国中长跑运动员在速度和耐力上,跟国外优秀运动员成绩相差较大;因此,进一步提高我国中长跑运动员的整体竞技水平,是广大教练员和体育科研人员越来越重视的课题。中长跑项目一直以来都不是河北省的强项,为国家输送的优秀运动员也少之又少,培养出的优秀运动员也只能在全运会上拿到名次,离世界水平相差较大,通过查阅资料,我国对成年中长跑运动员训练的研究有很多,但河北省通过对青少年训练的系统调查,针对省内训练的问题来提出解决方案的论文较少。因此,河北省中长跑运动的发展首先要从青少年抓起,只有这样才有可能培养出国家级甚至世界级优秀运动员。本文从调查河北省青少年长跑运动训练现状出发,通过对教练员和运动员以及有经验的专家的全面调查,为河北省中长跑发展提供比较详细的数据分析和自己的见解。本文采用文献法、访谈法、调查法、数理统计法等研究方法,对河南省中长跑后备人才结构、训练和比赛、运动员的文化学习与日常管理等方面进行了分析研究。为河北省优秀运动员的培养以及国家优秀后备人才的输送提供参考。根据以上现状调查和分析,建议1.相关部门应充分重视教练员培训的重要性,学校方面需给教练员以训练交流的机会,来提高教练员的专业水平。2.聘用大学相关专业毕业的硕士研究生,或聘用兼职的大学在校研究生来辅助教练员进行科学研究,力求训练的科学化和创新性。3.学校领导更加合理化的制定目标,教练员根据实际情况加强与领导的沟通。4.相关领导和教练员重视运动员文化课学习,更新训练安排时间计划,教练员要做好监督者和引导者的角色。5.注重学校之间的比赛交流,运用各渠道增加运动员的比赛次数。6.教练员通过思想引导来激励队员的自信心,在平时生活中更加的去关心和帮助队员,与队员打成一片。
二、“长+短”——中长跑训练中的捷径（论文开题报告）
（1）论文研究背景及目的
此处内容要求：
首先简单简介论文所研究问题的基本概念和背景，再而简单明了地指出论文所要研究解决的具体问题，并提出你的论文准备的观点或解决方法。
写法范例：
本文主要提出一款精简64位RISC处理器存储管理单元结构并详细分析其设计过程。在该MMU结构中,TLB采用叁个分离的TLB,TLB采用基于内容查找的相联存储器并行查找,支持粗粒度为64KB和细粒度为4KB两种页面大小,采用多级分层页表结构映射地址空间,并详细论述了四级页表转换过程,TLB结构组织等。该MMU结构将作为该处理器存储系统实现的一个重要组成部分。
（2）本文研究方法
调查法：该方法是有目的、有系统的搜集有关研究对象的具体信息。
观察法：用自己的感官和辅助工具直接观察研究对象从而得到有关信息。
实验法：通过主支变革、控制研究对象来发现与确认事物间的因果关系。
文献研究法：通过调查文献来获得资料，从而全面的、正确的了解掌握研究方法。
实证研究法：依据现有的科学理论和实践的需要提出设计。
定性分析法：对研究对象进行“质”的方面的研究，这个方法需要计算的数据较少。
定量分析法：通过具体的数字，使人们对研究对象的认识进一步精确化。
跨学科研究法：运用多学科的理论、方法和成果从整体上对某一课题进行研究。
功能分析法：这是社会科学用来分析社会现象的一种方法，从某一功能出发研究多个方面的影响。
模拟法：通过创设一个与原型相似的模型来间接研究原型某种特性的一种形容方法。
三、“长+短”——中长跑训练中的捷径（论文提纲范文）
（1）简析初中体育中长跑教学特点及训练策略（论文提纲范文）
| 一、初中生长跑的训练特点 |
| 二、初中生长跑的训练策略 |
| （一）学会科学呼吸 |
| (二)加强力量训练 |
| (三）矫正习惯错误 |
| （四）提高速度训练 |
| 三、初中生长跑的训练完善 |
| 四、总结 |
（2）中国优秀青少年铁人三项运动员选材指标评价研究（论文提纲范文）
| 摘要 |
| Abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 研究目的 |
| 1.3 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 相关概念 |
| 2.1.1 青少年铁人三项运动员 |
| 2.1.2 运动员选材 |
| 2.2 运动员选材相关研究 |
| 2.2.1 选材阶段与训练阶段 |
| 2.2.2 运动员选材的研究内容 |
| 2.2.3 运动员选材与育才的关系 |
| 2.2.4 “跨界跨项”选材研究现状 |
| 2.3 铁人三项相关研究 |
| 2.3.1 铁人三项训练学特征 |
| 2.3.2 铁人三项运动员选材 |
| 2.3.3 铁人三项训练理论 |
| 3 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 跟踪观察法 |
| 3.2.4 测试法 |
| 3.2.5 数据统计法 |
| 4 结果与分析 |
| 4.1 中国优秀青少年铁人三项运动员选材过程分析 |
| 4.1.1 初选阶段 |
| 4.1.2 复选阶段 |
| 4.1.3 精选阶段 |
| 4.2 中国优秀青少年铁人三项运动员选材指标与成绩相关性分析 |
| 4.2.1 身体形态指标分析 |
| 4.2.2 运动素质分析 |
| 4.2.3 运动素质与成绩相关性分析 |
| 4.3 中国优秀青少年铁人三项运动员选材个案分析 |
| 4.4 教练员对中国优秀青少年铁人三项运动员选材影响研究 |
| 4.4.1 国家铁人三项队二队教练员性别结构 |
| 4.4.2 国家铁人三项队二队教练员运动经历和学历结构 |
| 4.4.3 国家铁人三项队二队教练员职称和执教经历 |
| 4.5 讨论 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附录 |
| 个人简历在读期间发表的学术论文与研究成果 |
（3）兰州市体育运动学校田径后备人才培养现状及策略研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| abstract |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 国内外研究现状 |
| 2.1.1 国内研究现状 |
| 2.1.2 国外研究现状 |
| 2.2 概念界定 |
| 2.2.1 体育运动学校 |
| 2.2.2 后备人才 |
| 2.2.3 田径后备人才 |
| 3 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 问卷调查法 |
| 3.2.3 访谈法 |
| 3.2.4 实地考察法 |
| 3.2.5 数理统计法 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 兰州市体育运动学校田径后备人才培养历程 |
| 4.1.1 初建发展阶段 |
| 4.1.2 艰苦过渡阶段 |
| 4.1.3 稳定快速发展阶段 |
| 4.2 兰州市体校田径运动队伍基本情况 |
| 4.2.1 田径运动队项目设置 |
| 4.2.2 田径教练员队伍结构 |
| 4.2.3 教师队伍结构 |
| 4.2.4 田径后备人才队伍结构 |
| 4.3 兰州市体校培养田径后备人才现状调查分析 |
| 4.3.1 田径教练员选材情况 |
| 4.3.2 田径后备人才训练状况 |
| 4.3.3 田径运动队伍输送概况 |
| 4.3.4 运动员体教结合开展情况 |
| 4.3.5 田径运动队管理现状 |
| 4.4 兰州市体校田径后备人才竞赛成绩状况 |
| 4.4.1 参加甘肃省运会田径比赛成绩分析 |
| 4.4.2 兰州市体校田径优劣势项目分布 |
| 4.5 兰州市体校田径后备人才培养的影响因素 |
| 4.5.1 社会因素 |
| 4.5.2 家庭因素 |
| 4.5.3 教练员因素 |
| 4.5.5 运动员因素 |
| 4.5.6 综合因素 |
| 4.6 兰州市体育运动学校田径后备人才培养策略 |
| 4.6.1 利用地域优势,突出重点项目,适当调整项目布局 |
| 4.6.2 提高教职人员综合素质,完善学校奖励机制 |
| 4.6.3 注重科学选材,拓宽选材渠道,重视人才流动 |
| 4.6.4 贯穿多年训练计划,加强后备人才全面身体素质发展 |
| 4.6.5 扩大经费渠道,优化竞赛体制多样化 |
| 4.6.6 实行“体教产”三结合培养模式,拓宽后备人才发展道路 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 参考文献 |
| 附录1 |
| 附录2 |
| 附录3 |
| 附录4 |
| 致谢 |
（4）中长跑运动技术创新与训练办法（论文提纲范文）
| 引言 |
| 1、中长跑运动技术的创新分析 |
| 1.1、自然稳健的中长跑技术 |
| 1.2、快频率跑动技术 |
| 1.3、大步幅跑动技术 |
| 2、中长跑运动训练的理论创新成果 |
| 2.1、从“速度训练”到“综合训练”的创新 |
| 2.2、“速度节奏化”理念的创新 |
| 2.3、“三氧”综合训练法的创新 |
| 2.4、运动后恢复理论的创新 |
| 3、中长跑运动训练的方法 |
| 3.1、持续跑训练法 |
| 3.2、自然跑训练法 |
| 3.3、法特莱科训练法 |
| 3.4、间歇跑训练法 |
| 3.5、反复跑训练法 |
| 3.6、高原训练法 |
| 4、结论 |
（5）探究初中体育中中长跑节奏训练方法之思考（论文提纲范文）
| 一、初中体育中长跑现状 |
| 二、将节奏训练在初中生中长跑训练中的重要性 |
| 1. 节奏训练能够激发学生的热情 |
| 2. 节奏训练能够合理的分配体力 |
| 三、初中体育中长跑节奏训练的方法探索 |
| 1. 击掌法 |
| 2. 利用节拍器 |
| 3. 带队法 |
| 4. 口令法 |
（6）吉林省青少年中长跑训练现状分析与对策研究（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| Abstract |
| 目录 |
| 1 前言 |
| 1.1 选题依据 |
| 1.2 研究目的与意义 |
| 1.2.1 研究目的 |
| 1.2.2 研究意义 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 国外研究现状 |
| 2.2 国内研究现状 |
| 2.2.1 有关中长跑运动的研究现状 |
| 2.2.2 有关吉林省中长跑运动的研究现状 |
| 3 研究对象与方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 问卷调查法 |
| 3.2.4 逻辑分析法 |
| 4 研究结果与分析 |
| 4.1 吉林省青少年中长跑训练现状分析 |
| 4.1.1 运动员总体训练时间情况 |
| 4.1.2 有氧训练的情况 |
| 4.1.3 无氧训练的情况 |
| 4.1.4 专项力量训练情况 |
| 4.1.5 速度耐力训练情况 |
| 4.1.6 训练恢复时间情况 |
| 4.1.7 运动员心理训练情况 |
| 4.1.8 各种训练场地器材的使用情况 |
| 4.1.9 教练员水平与训练的管理 |
| 4.2 吉林省青少年中长跑训练存在的主要问题 |
| 4.2.1 有氧训练的时间过短，无氧训练的强度过大 |
| 4.2.2 速度耐力训练的方法有待改进 |
| 4.2.3 运动员训练恢复安排不合理 |
| 4.2.4 训练的管理缺乏科学性 |
| 4.2.5 对运动员的心理训练不够重视 |
| 4.2.6 教练员的整体水平还应进一步提高 |
| 4.3 吉林省青少年中长跑训练的发展对策 |
| 4.3.1 提高有氧训练和无氧训练的合理性 |
| 4.3.2 改进速度耐力训练的方法 |
| 4.3.3 合理安排运动员的训练恢复内容 |
| 4.3.4 加强训练管理的科学性，提高运动员的竞技水平 |
| 4.3.5 体教结合，解决学训冲突 |
| 4.3.6 加强运动员的心理训练及意志的培养 |
| 4.3.7 加强教练员培训学习，提高教练员的综合水平 |
| 5 结论与建议 |
| 5.1 结论 |
| 5.2 建议 |
| 附录 |
| 附录 1 |
| 附录 2 |
| 附录 3 |
| 参考文献 |
| 攻读学位期间承担的科研任务与主要成果 |
| 致谢 |
| 个人简历 |
（7）山东省中长跑后备人才培养现状调查与分析（论文提纲范文）
| 摘要 |
| ABSTRACT |
| 1 前言 |
| 1.1 研究背景 |
| 1.2 问题的提出 |
| 2 文献综述 |
| 2.1 基本概念的界定 |
| 2.2 对我国中长跑后备人才培养体制的研究 |
| 2.3 关于后备人才教练员的情况研究 |
| 2.4 关于竞技体育后备人才训练和比赛方面的研究 |
| 2.5 关于竞技体育后备人才选材方面的研究 |
| 3 研究对象与研究方法 |
| 3.1 研究对象 |
| 3.2 研究方法 |
| 3.2.1 文献资料法 |
| 3.2.2 专家访谈法 |
| 3.2.3 问卷调查法 |
| 3.2.4 数理统计法 |
| 4 结果与分析 |
| 4.1 山东省中长跑后备人才结构基本现状调查分析 |
| 4.1.1 运动员的构成及来源 |
| 4.1.2 运动员训练的相关分析 |
| 4.1.3 运动员参加比赛的次数 |
| 4.1.4 运动员文化学习分析 |
| 4.2 山东省中长跑教练员基本现状分析 |
| 4.2.1 教练员的来源 |
| 4.2.2 教练员的年龄结构 |
| 4.2.3 教练员的学历层次 |
| 4.2.4 教练员的科研能力 |
| 4.2.5 教练员的岗位培训 |
| 4.2.6 训练计划的制定与训练大纲的执行情况 |
| 4.2.7 山东省中长跑教练员选材情况分析 |
| 4.3 硬件设施的分析 |
| 4.4 山东省中长跑运动管理制度现状分析 |
| 5 山东省中长跑后备人才的对策研究 |
| 5.1 解决好青少年运动员训练与学习之间的矛盾问题，找出一条适合我省中长跑后备人才培养的道路 |
| 5.2 增加比赛的机会，制定完善的竞赛奖励机制 |
| 5.3 重视对教练员的培训，提高教练员的责任心 |
| 5.4 建立科学选材标准，提高成材率 |
| 5.5 合理的制定训练计划，实现系统化训练 |
| 6 结论与建议 |
| 6.1 结论 |
| 6.2 建议 |
| 参考文献 |
| 致谢 |
| 附录 |
（8）试论小学生的中长跑训练捷径（论文提纲范文）
| 一、重视运动员呼吸能力的培养 |
| 二、加强意志品质的培养 |
| 三、渐进式的训练 |
| 四、长加短的训练 |
| 五、放松和训练 |
（10）河北省青少年中长跑运动训练现状调查与分析（论文提纲范文）
| 中文摘要 |
| 英文摘要 |
| 1 引言 |
| 1.1 问题的提出 |
| 1.2 文献综述 |
| 1.2.1 国外有关中长跑训练的研究现状 |
| 1.2.2 国内有关中长跑训练的研究现状 |
| 1.3 关于中长跑训练跨学科方面的研究现状 |
| 2 研究对象与研究方法 |
| 2.1 研究对象 |
| 2.2 研究方法 |
| 2.2.1 文献资料法 |
| 2.2.2 调查法 |
| 2.2.3 数理统计法 |
| 3 研究结果与分析 |
| 3.1 河北省中长跑教练员情况 |
| 3.1.1 河北省中长跑教练员情况 |
| 3.1.2 河北省教练员年龄结构 |
| 3.1.3 河北省青少年中长跑教练员职称 |
| 3.1.4 教练员的执教年限 |
| 3.1.5 教练员的学历结构 |
| 3.1.6 教练员的科研状况 |
| 3.1.7 教练员科学研究目的 |
| 3.1.8 教练员获取中长跑运动信息的渠道 |
| 3.1.9 运动员选材 |
| 3.2 运动员的基本情况 |
| 3.2.1 运动员的来源 |
| 3.2.2 运动员的训练年限 |
| 3.2.3 运动员选择中长跑运动的原因 |
| 3.2.4 运动员对今后出路的意向 |
| 3.3 运动员训练情况 |
| 3.3.1 训练大纲的执行和计划的制定情况 |
| 3.3.2 运动员总体训练时间情况 |
| 3.3.3 有氧训练情况 |
| 3.3.4 无氧训练情况 |
| 3.3.5 专项力量训练情况 |
| 3.3.6 训练后恢复情况 |
| 3.3.7 心理训练情况 |
| 3.3.8 参加比赛情况 |
| 3.3.9 参加比赛目的 |
| 3.4 运动员日常管理和自身学习情况 |
| 3.4.1 日常管理的调查与分析 |
| 3.4.2 运动员的学习情况 |
| 3.5 运动员训练的客观因素分析 |
| 3.5.1 场地器材情况 |
| 3.5.2 运动训练经费来源 |
| 3.6 影响河北省青少年中长跑运动员训练的因素分析 |
| 3.6.1 运动员学习积极性不高，影响未来的发展 |
| 3.6.2 领导过分重视比赛成绩 |
| 3.6.3 没有确立科学的训练管理方式 |
| 3.6.4 选材标准有待改善 |
| 结论和建议 |
| 结论 |
| 建议 |
| 参考文献 |
| 附录 |
| 致谢 |
四、“长+短”——中长跑训练中的捷径（论文参考文献）
- [1]简析初中体育中长跑教学特点及训练策略[A]. 杨智. 广东省教师继续教育学会第四届教学研讨会论文集, 2021
- [2]中国优秀青少年铁人三项运动员选材指标评价研究[D]. 陈雷亚. 上海体育学院, 2020(01)
- [3]兰州市体育运动学校田径后备人才培养现状及策略研究[D]. 安昕雅. 内蒙古师范大学, 2019(08)
- [4]中长跑运动技术创新与训练办法[J]. 李世荣. 文体用品与科技, 2018(22)
- [5]探究初中体育中中长跑节奏训练方法之思考[J]. 李春宏. 课程教育研究, 2015(24)
- [6]吉林省青少年中长跑训练现状分析与对策研究[D]. 冀征征. 吉林体育学院, 2015(11)
- [7]山东省中长跑后备人才培养现状调查与分析[D]. 李志强. 山东体育学院, 2014(03)
- [8]试论小学生的中长跑训练捷径[J]. 林细清. 快乐阅读, 2012(18)
- [9]浅谈青少年中长跑训练意识的培养[J]. 曹波. 大家, 2012(12)
- [10]河北省青少年中长跑运动训练现状调查与分析[D]. 湛鹏. 河北师范大学, 2011(06)