问：怎样建立健康的生活方式论文
- 答：建立健康的生活方式应从几个方面：
1、营养全面均衡：任何一种食物都不能提供人体需要的全部营养素，合理的膳食必须扰带由多种食物组成。均衡膳食包括：
A、控制总热量，旅滑每餐以八分饱为度，每日总热量控制在30千卡/千克体重左右；
B、减少动物脂肪和甜食的摄入，增加豆制品、蔬菜、水果等富含钾、镁食物的摄入；
C、多进食富含不饱和脂肪酸的食物；
D、减少钠盐的摄入。
2、有规律而适量的运动：生命在于运动，适当的运动是消除疲劳的另一个要素。体育锻炼贵在坚持，重在适度，至于运动项目不必强求，应因人而异。
3、养成良好缓镇芦的健康习惯：除了勤洗手、勤剪指甲、勤换衣、勤理发、勤洗澡、不随地吐痰、不乱扔垃圾等卫生习惯外，还要自觉养成不吸烟、不饮酒、多喝茶的良好健康习惯。
4、学会自我心理调整：“欢笑使人少，烦恼催人老”，“多愁必有病，多病必短寿，若要想长寿，切莫多忧愁”。这两句谚语说明，做好自我心理调整，也是健康行为的重要一环。
问：怎样适应大学生活3000字论文
- 答：3000字！你是高三的