变向时降重心和幅度有什么关系
2022-12-20阅读(775)
问：篮球变向问题
- 答：打篮球时身体一般是稍微向前倾的
不过，要想练变向，必须腿部、腰部肌肉发达
胯下运球其实没什么必要，普通的换手就行 - 答：必须弯啊！脚步就忘防守队员的前侧脚走
- 答：cross over 吗？
- 答：哇你很细心啊 完全问到点上了
我个人感觉变向的几个要点中脚步和躯干部分是很重要的
假装右突 朝左变向为例
先双脚平行站立 体前交叉运球 在球运到右手的时候
向右前方迈步假装突破（需要一定球感 能保持球掌握在手中） 此时身体重心降低 躯干保持直立 向右晃动（就是街球里的抖肩） 迈出的右脚踩实后即发力向左蹬地变向 同时右手向左交叉运球 左脚跟上 左手运球加速突破
关键地方我感觉有以下几个 1.腿部力量要足，变向够快 2.变向过人的那一下运球要低且快 不然可能被断 3.这个动作的主要假动作集中在向右假突的那一下抖肩中 多看看AI CP3 SF3他们的动作 会很有启发
我就想到这么多了 祝你早日成为篮球高手 欢迎一起交流篮球 共同进步哈哈 - 答：身体弯曲，右手迅速将球运到左手上，右脚不动，左脚跟上，只要速度快就行了
- 答：脚就像跑步时一样移动，别跑太快。身体别太弯。
问：篮球变向过人问题
- 答：这个问题不是幅度的问题 而是你对对方的判断问题！
面对对手你要能做到变化 而不是自己一个人表演！你要能观察对方，直接变向骗不了对方，你就先不变向了么！掌握变速 再加上变向就容易骗过对手了！你往一个方向突破，急停，他一停你突然再加速再急停 这时做变向，就是一次假加速 他以为你又要加速其实你是变向了！
整个过程还是要建立在观察对方的基础上，总是快他一步！他站定 你加速 他跟上了 你急停，他停了你再加速！几个来回找到他跟不上你但你又没法完全甩掉他的空当变向，他为了追赶你肯定以为你要加速就拼命追，你就容易闪掉他了！
再说的直接点就是再他从静止到加速追赶你的这个动作的变化中你最容易变向，或者他全力追赶你的时候容易变向！
这些都是个人经验，当中的空当需要你长时间实际对抗中摸索！前提是提高基本功，脚步才是控球的关键！任何过人技巧都是依靠脚步来完成的！当然身体的速度和力量也和很重要！ - 答：下肢要稳，主要靠肩膀的晃动。单手持球！！比如说向左个晃动，左手持球左腿顺势下压，到一定程度后猛地靠左腿部力量向右蹬地，速度要快！！多多练习就好。！
- 答：先降重心，在防守队员前慢慢来回运球，分散他注意力。以右手为例：突然拉起，同时右脚向右跨出！这时别急，用余光看他的脚，观察他的重心在哪支教（通常会被你骗到他的左脚来），记住你朝他的重心脚反向运球（变相时速度一定要快，要低）然后加速，他就过了！
如果他没被骗到，（重心在他的右脚） 那就稍稍停顿一下，朝拉起方向加速过他(这种情况很少）
你可以看贝克加农，艾佛森的视频做参考！
给点辛苦分吧，全是自己的经验，谢谢诶！ - 答：被断球应该是运球太慢了，准备过人的时候应该变换着运球的速度，过人时速度必须提到最快，同时用身体和胳臂挡住对方（不是叫你肘击），球要远离身体，最主要的还是增加运球练习，多数情况下运球熟练了假动作什么的都会有感觉。你可以去优酷上看看相关视频，比如张卫平指导的一些篮球教学视频。
- 答：一、可能是你的动作不够自然，别人看穿了自然断掉你的球，这个你要多加练习，掌握运球的熟练性还有幅度越大难度也越大，失误几率也会越大，建议你适中就行；二、是变向不仅要求动作，还要你的速度也突然变快，这样别人反应了再加速已经被你过掉了，如果你只是变了向，速度没起来，别人一样会断掉你的球，我说的可能不全面这个你可以多看看视频，和别人打球，慢慢琢磨，感谢能采纳，呵呵
- 答：看看AI过人的视频 当然你的运球功底要好
问：我运球很好，左右手都会，为什么变向过人就是过不去
- 答：压低重心，保持双脚的稳定，在突破时尽量和对方对眼神，并伴有肩部的虚晃，使对方无法判断你的突破方向，然后向左或向右一个大幅度的倾斜身体，紧接着反方向的加速。基本上防守的人就被你甩在身后了，有时候还能把人晃倒
- 答：运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。你应该学会怎样运球，更应该学会什么时候运球，什么时候该传球。
应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。
运球时应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。
控制性运球
当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。
快速运球
此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。
变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。 - 答：如果说你觉得你运球不错的话，过不去人，那就是你的突然加速那一瞬间不行，也就是爆发力不够，多锻炼自己的身体力量，185CM才65KG，多锻炼力量
- 答：背后和胯下其实都是较好看的过人方式，但最有效的还是变向。我打球时间不长，但却总结出一点。不需要上面朋友解释那么多。看看就花眼了。几句话就行＿＿＿＿＿注意：持球突破最快，不用教。运球突破可以先用你相对不熟练的手带球前进。到防守队员前一米左右时（不要太近）来一个急停，然后瞬间略弯腰降一下重心马上换到熟练手加速，不是防守专家基本防不住你。回去试试吧。
- 答：其实要是你投篮准的话,你只有一点，别人都会有反应,可能你缺少的不是球技的问题,而是自信.晃开别人重心你就可以过去.我就认识一个朋友球运的真是好,而且花,但是不使用,过人最简单的莫过于速度.你学学TM,多看他怎么过人,自信最重要,你突破一2次,就会有感觉了
- 答：过人要有很强的爆发力，要不就得有比较强的节奏控制能力。
爆发力好，只需要简单的交叉步晃开角度，用瞬间的爆发力加速就可以甩开防守人了。如果力量不足，速度慢的话，就算你甩开他了，人家照样能够贴住你。
另外一种就是能过不断的变化速度，急停急起，不断的变向，不停的变速，把防守人的脚步打乱，你也可以过人的。
不过在水平高的比赛里，个人的突破一般都需要借助于队友的掩护，双掩护，这样可以节省体力，还可以甩开防守人，这样是应该是最好的。
你经常看NBA的话，爵士队的德隆—威廉姆斯的过人方法就是第二种，他的速度不快，但是能够通过节奏的控制达到过人的效果，但是有一个前提，那就是得有力量，就算有人能够跟上你，你用力量靠着他，他就和没有防守你是一样的。
但通过你的介绍，你完全可以多练习，担高你的控制力，爆发力，主要是小腿的肌肉群，可以多练习冲刺，多刺激小腿肌肉，这样对爆发力的提高是有好处的。
我就是用这种方法练的。以前百米速度14秒50左右，跳起来篮板也摸不着，现在我百米13秒70左右，立定跳远能跳2米65。比以前强多了啊。你可以试试的 - 答：当你正对人时,因为运球高,无论变向还是强突对方都有足够的时间判断你的球路将其断下.而背对或侧身时又因为偏瘦让对方可以完全堵住你的转身路线
变向过人时运球一定要压低,假动作不用太夸张,只需要往反方向突一次肩膀就行了,启动要快,晃住空挡来加大步子甩开,球要运到侧前方,靠着对方的手臂要做好保护,使对方无法伸手破坏 - 答：个人意见：1，你个子偏高中心高，根据你的百米及弹跳和体重估计你的力量比较差，所以爆发力不会太好，运球过人时晃开人只有一瞬间，速度跟不上，过人就难。2，个子高运球就高，体前变相容易被断。3，个人经验不足，过人一靠速度二靠假动作，自己选一方面加强吧。另外不是运球看着舒服就是运球好，球拿在手里要稳，不被人断掉才行。
- 答：过人的时候重心放低些，上半身也要放低些，过人的时候身子先过去，这样既能保护球又能造犯规！
另外左右变向过人的时候幅度大些！脚步，上半身要跟上！
